ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ВЫБОР ПОДХОДА

Все пути одинаковы: они ведут в никуда.
Имеет ли этот путь сердце? Если он его имеет, то этот путь хороший. Если он его не имеет, то толку от этого пути нет. Один путь делает путешествие по нему приятным столько, сколько ты по нему идешь, ты с ним одно целое. Другой путь заставит тебя проклинать свою жизнь. Один путь делает тебя сильным, другой ослабляет тебя.
Карлос Кастанеда.

К истине, вершине познания, как и на вершину горы, ведёт множество путей. Поэтому нельзя однозначно сказать, какой подход самый лучший. Но не все подходы одинаковы, некоторые ощутимо подходнее, какие-то — доходнее. В каких-то приходиться двигаться к желаемому результату медленно и трудно, а в каких-то быстро и легко прийти не туда.

В общем, при выборе терапевтического подхода следует руководствоваться тем же принципом, что и при выборе терапевта – выбирать сердцем, не забывая про голову.

На первом этапе смотрите, в каком подходе больше нравится работать, какой подход вам приятнее, тот и больше подходит, чтобы двигаться его путём к познанию себя и решению своих проблем.

Нет смысла заниматься терапией, которая вам неинтересна и тем более, вызывает негативные эмоции – по этой дороге вы никуда не придёте.

Тут я должен сделать оговорку, касающуюся негативных эмоций. Глубинная терапия (можно без преувеличения назвать её настоящей или истинной, поскольку в поверхностных терапиях нет смысла, но об этом ниже) может приводить к ярким и сильным негативным эмоциям. Например, вызывая тяжёлые воспоминания, открывая вещи, о которых не хотелось знать.

Но на то и терапия. Чтобы сознание стало ясным и чистым, чтобы можно было наслаждаться жизнью, а не тянуть лямку существования из чувства долга, страшась вспомнить что-то не то, необходима генеральная уборка.

А чтобы убрать из жизни мусор, его сначала нужно обнаружить. Поднять «ковры», отодвинуть «диваны» в сознании, под которые десятилетиями заметалось то, что мешало жить. Но оно никуда не исчезло, и продолжает мешать. Отравляя жизнь, повисая камнем на шее и отягощая каждый шаг. До невозможности встать с постели и хоть что-то сделать, чтобы сдвинуться с места и изменить ситуацию.

Обычно такое состояние называют депрессией, но назвать – не значит понять, а тем более – вылечить.

Психотерапия позволяет обнаружить, что в жизни не так и избавиться от этого в ходе работы – уборки.

Ожидаемо, что выметаемое на свет божий не вызывает удовольствие, а скелеты из шкафов могут иметь дурной запах. Счастье придёт, когда от всего этого получится избавиться – для этого и идут заниматься психотерапией.

Поэтому слёзы, злость, страх в процессе терапии – это нормально.

Другое дело, когда негативные эмоции вызывает сам процесс терапии. Например, чувство раздражения от отсутствия смысла в предлагаемых терапевтом действиях. Отсутствие понятных и удовлетворяющих ответов на задаваемые вопросы так же вызывает законное раздражение. Выполнения каких-то непонятных домашних заданий, не приводящих к ожидаемым результатам.

Не надо ходить на терапию через силу – от этого не будет никакой пользы, если не считать самого понимания, что не надо заниматься терапией через силу. Даже если умом терапевт оценивается как хороший, но сердце к нему не лежит – пользы от такой терапии ждать не стоит. Ведь насильно мил не будешь.

Это было о сердце. А теперь пища для головы.